Xatxa флоу йога

Стиль йоги в приятном спокойном темпе, где движение из положения в положение обычно плавное. Хатха флоу развивает мышцы и улучшает гибкость тела. Урок начинается с разминки позвоночника, после чего следует серия стоек, в том числе одна версия солнечного приветствия. Урок заканчивается немного более длинной серией растяжек на коврике и в обратном положении. Расслабляющая савасана и короткая медитация подтверждают эффект асан, выполненных в конце часа. Йога хатха-флоу сопровождается расслабляющей музыкой и каждая тренировка отличается от предыдущей.