🏵️JULIA TRENNIPÄEVIK🏵️- küsisime Julialt, kuidas tal mööduval nädalal läks ning mida uut ja põnevat ta vahepeal proovinud on:
Olen tänaseks käinud Evelini juhendamisel pilatese trennis, joogas ning jõusaalis. Evelini juhendatud harjutused olid mõnusalt intensiivsed aga samas enamus jõukohased ka mulle, kes pole trenni teinud tegelikult 8 aastat. Keskendusime erinevate liigutuste ja harjutuste täpsusele ja sujuvusele ning keha sisemistele lihastele. Pilateses olen käinud nüüd neli korda ning peale teist trenni küsisin, et kas täna oli meil teine trenn? Enda teada tulin pilatesesse! Evelin vastas, et ikka pilates ning täpsustas, et igal korral on tema trennis UUED harjutused - vauuu! 🤩 Seekord, kus kaaslaseks oli meil keskmise suurusega pehmem pall meeldis mulle kohe eriti.
Tegin seal nii palju kui suutsin. Usun, et uuel korral suudan rohkem! 💪💯
Igal juhul tulemust on juba veidike näha nii silma ja mõõdulindiga. Ja see teeb kohe eriti rõõmsaks!
Ja see TUNNE - no see teeb veel rohkem rõõmsamaks! 🥰🙏
Lisaks on päris raske olnud ennast trenni viia. Meel hakkab välja mõtlema, et miks ei peaks minema. Seda on juhtunud üksikud korrad minu praeguse trenniperioodi jooksul. Kui seda juba märkame, siis saame teha teisi valikuid - pidades iseendaga ausat dialoogi. 🙌
Üldjuhul on mul hästi läinud:
✔️ Tunnen, et juurde on tulnud rohkem energiat
✔️ Juurde on tulnud julgus ja uusi oskusi teha ka jõusaalis harjutusi
✔️ - 2 kg
✔️ - 10 cm kokku
✔️ Vastupidavus on kasvanud (jaksan teha harjutusi kauem ja rohkem - võrreldes algusega)
✔️ Kohe mõnus ja tänulik tunne on! 🥰🙏
Minu järgnevad sammud:
⚡ Soov vähendada rasva %
⚡ Ühtlasi soovin stabiilset rahulolu/enesekindlust enda keha osas ja seda head tunnet elada enda keha sees hästi
⚡ Soovin, et minu seljavalud oleksid minevik (mis juba vähenevad)
⚡ Soovin raku tasandile viia rohkelt häid harjumusi, mis toetavad minu elu, tööd ja keha
⚡ Soovin juba TÄNA võtta aega keha jaoks, et tulevikus ennetada suuremaid probleeme
⚡ Soovin täiega elada elusat ja elutervet elu igal tasandil ☀️
🌿 Loe rohkem Julia teekonnast ja trenni kogemustest tema sotsiaalmeediast - FB lehelt Hingetoit , Instagramist @juliaanufrijeva ning FB grupist - HINGETOIT Armastus, toit ja inspiratsioon