Aштанга виньяса йога

Аштанга Виньяса йога – наиболее жесткий из динамических стилей в йоге. В основе стиля лежать позы (асаны), которые соединяются друг с другом определенными повторяющимися движениями (виньясы), все это сопровождают дыхательные упражнения (пранаямы). Тренировка начинается с приветствия солнцу. Практика аштанга йоги улучшает гибкость, делает тело сильнее, а ум - спокойнее.